マットピラティス


マタニティマットピラティス

 

出産はママの体力が必要です。
赤ちゃんがおなかにいる間はもちろん、出産のときには相当な体力を使います。

マタニティマットピラティスは、出産のときに必要とする深層筋を鍛え、安産につながる身体づくりを目指します。

また、出産のときだけでなく、産後の回復力が高まるエクササイズを助産師とインストラクターが共同で考案しました。

ゆるやかな動きでスタートし、ピラティスの呼吸法で交感神経を活性化することにより、リフレッシュやリラックス効果を得ることができます。

出産前のママはイライラや不安などの心配がつきもの。
そんなときに、マタニティマットピラティスは気分転換やストレス解消、心配や不安の軽減化に役立ちます。

新鮮な酸素を身体にたくさん取り入れられるので、赤ちゃんもきっと嬉しいはず!
 
 

教室のご案内

日時

毎月第2・第4火曜日 14:00~15:00

対象

妊娠16週以降で医師の許可書をお持ちの方
 

講師


長崎和香先生
マタニティピラティスインストラクター
FTPバレトンソール・シンセシスインストラクター

 

料金

1,250円
※桂川レディスクリニックの診察券をお持ちの方は 1,000円
 

 

 


マットピラティス

 

ママは、10ヵ月赤ちゃんをおなかに抱えることで腰や骨盤は相当に負担がかかります。
出産のときももちろんです。

出産後は家事や育児に大忙しで、なかなか自分の身体をいたわる時間がありません。

でも 妊娠や出産でダメージを受けた身体は、放っておくと後々腰痛や身体の歪みの原因になりかねません。

ケアは早ければ早いほど回復が早く、楽に元に戻すことができます。

マットピラティスでは、ダメージを受けた骨盤底筋の回復と骨盤の歪みをエクササイズを通して正しく整えていきます。
抱っこのときの姿勢や普段の癖も改善しますよ。

ピラティスの呼吸法によって、マットの上でゆるやかな動きからスタートします。
そのため、産後の身体に無理なく始めることができ、身体を内側から健康にしていきます。
 

 

 

教室のご案内

日時

毎月第1・第3火曜日 14:00~15:00

対象

産後1ヵ月以降のママ
※1歳頃までのベビーの同伴OKです

持ち物

動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物、ベビーに必要なもの

 

講師


長崎和香先生
マタニティピラティスインストラクター
FTPバレトンソール・シンセシスインストラクター

 

料金

1,250円
※桂川レディスクリニックの診察券をお持ちの方は 1,000円
 
 



 
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